食事#

食べる量が劇的というほどでもないが減った。
食べる量が減った分、栄養を意識して食べるようになった。
特に、野菜を意識して食べるようにしている。
サラダ、なんだかんだうまいよね。少なくともワイはうまいと思う。

運動#

運動は、最近始めた。
なんと１ヶ月継続できている。
しっかり有酸素運動をして、汗をかく。
運動後の爽快感はたまらない。

なんで健康に気を使うようになったか#

最近、体調を崩したから。
ありえんくらいの体調の崩し方をした。

ここ数日の体調が過去最悪レベル
左耳数分音が聞こえにくくなる
寝ても一時間に一回起きる
食事量の減少
筋肉痛
風邪 ← New!

https://x.com/k4na_de/status/1913779108267626723

といった感じで、体調を崩した。
体調を崩すと、何もできなくなる。というか、何もしたくなくなる。

健康管理、大事。 おまんらも気を使えよ。 それじゃあな。